10 савета за раван стомак

• Април 25, 2024

Постоје хиљаде разлога зашто се телесна маса накупља око струка; Међутим, постоје неки савети који помажу у постизању равног стомака само модификовањем неких малих навика.

Према информацијама објављеним на порталу Здравље неке намирнице, покрети и трикови ће вам помоћи да добијете силуету коју желите толико, а ако их задржите као навике, можете задржати масноћу даље од тела.

1. Једите од 3 до 4 сата. Покушајте да једете храну богату протеинима за то време. На тај начин ћете активирати ваш метаболизам и спријечити складиштење шећера у вашем тијелу.

2. Купите лопту. Користите овај чланак да вежбате код куће три пута недељно. Лезите на леђа, испружите руке изнад главе и испружите ноге. Узмите лопту за стабилност и пређите је преко главе и попрсја, док подижете ноге. Узмите га својим глежњевима и полако га спустите без стављања руку. Поновите 12 пута.

3. Држите ниво глукагона стабилним. Овај хормон је одговоран за сагоревање масти која се накупља у вашем струку. Један од начина да се то стабилизује је избегавање вишка потрошње шећера.

4. Жвакати полако. Ова мера је кључна за спречавање отицања стомака. Смрвите храну док се не прочисти и прогутате. На тај начин ћете имати бољу пробаву.

5. Оставите абс до последњег. Да бисте добили раван стомак, дајте приоритет својој исхрани, радите кардиоваскуларне вежбе и на крају изводите покрете за изградњу мишића, као што су абдоминали.

6. Заборавите на со. Овај минерал је главни кривац упале и задржавања течности. Ако га не можете елиминисати, замените га природном морском соли.

7. Вежбајте бокс. Веровали или не, када убрзано бацате ударце, ојачате стомак без да га схватите.

8. Одвратите пажњу. Непосредан начин да се покаже раван стомак је да се скрене пажња на другу област вашег тела, као што су ноге или попрсје.

9. Водите рачуна о величинама. Конзумирање малих порција хране од целих житарица и мононезасићених масти ће вам помоћи да добијете раван стомак.

10. Лаугх. Ова дивна акција не само да ствара добро расположење и здравље, већ вам такође помаже да контрахујете мишиће и ојачате их.

Не заборавите да допуните ове савете да бисте сагорели телесне масти уз правилну хидратацију, која вам помаже да елиминишете све токсине из вашег тела на природан и здрав начин. А ти, како држиш раван стомак ?
 

Video Медицина: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Април 2024).