10 разлога за вјежбање у групи

• Април 18, 2024

Истрага Универзитет Врије, Холандија, показује да вежбање у групама помаже да се побољшају когнитивне способности, побољшање срчане функције и повећање нивоа ендорфина, као и веза између неурона, што позитивно утиче на боље менталне перформансе.

Генерално, према разним студијама, познато је да вежбање у групама има предност која више мотивише, јер не само да вам омогућава да вежбате, већ и да живите са пријатељима или колегама, побољшавајући социјалне вештине.

Дакле, у ГетКоралХеалтх представљамо неке од главних разлога да радимо вежбе у групама:
 

1. Дисциплина . Вежбање у групама учи о важности дисциплине за остале активности у животу. То показује како напор свих компоненти, на адекватан начин, омогућава постизање циљева.
 

2. Правила. Везано за претходну тачку, након регулисања различитих физичких активности помаже да се побољша способност планирања и стратегије, да се побољша ниво организације. Такође показује да ако се наметнута правила не испоштују, остатак тима је такође оштећен.
 

3. Сарадња . Ово је можда главна настава групних вјежби: учење рада у тиму, гдје откривате важност повјерења у друге, и других који вјерују у себе.
 

4. Леадерсхип Други аспект који нуди пракса групних вежби је откривање или јачање квалитета лидерства и његовог значаја за функционисање тима, пројекта или организације, шта лидер може да уради како би водио остатак и стекао поверење иоур цомпанионс.
 

5. Солидарност . Вежбање тимског спорта такође учвршћује везе солидарности међу члановима, само изван суживота, учвршћује везу дружења, пријатељства и показује поштовање према остатку народа.
 

6. Толеранција на фрустрацију . Показано је да се у групним вежбама толеранција на фрустрације проистекла из пораза добија много солидније; врло корисно учење за све животне активности.
 

7. Понизност. На исти начин, победе су искусне у тимским спортовима без ароганције. Још једно фундаментално учење за бољи психосоцијални учинак.
 

8. Она нуди модел за опонашање. Не само деца или адолесценти имитирају оно што виде. Ако нико у породици не ради физичка активност Биће веома тешко да их убедимо да ће остали то вежбати. То је мотивација и омогућава праћење и постизање циљева у животу.
 

9. Превладати страхове. Постоје људи са потешкоћама да наступају у личном или друштвеном окружењу због својих страхови . Осјећати подршку других када се ради вјежбе у групама, помаже у превладавању, што има предности сличне групној терапији.
 

10. Боље перформансе. Вежба групних вежби такође помаже самопобољшање, не само у спортском пољу, већ иу сваком од циљева особе, која може бити од дијете до губитка тежине, да освоји првенство.

Поред тога, вежбање у групама је једна од најбољих опција да се избегне досада да то радите сами код куће или у теретани, где је свако обично у својој рутини и не комуницира са другима.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату