10 физиолошких ефеката релаксације

• Април 25, 2024

Онли неедед неколико минута . Не кошта новац, нити надљудске напоре. Може се обавити било гдје и његове користи су тако велике да могу чак и промијенити наше животе. Говоримо о терапијама за опуштање (као што су јога или медитација) које не само да компензирају вишак подражаја анд оф стрес у данашњем животу али ослобађају тело и ум од напетости које ометају оптимално функционисање организма, као и природне процесе самоизљечења.

Један од најистакнутијих научника који су показали корисне ефекте праксе опуштања , био је амерички кардиолог Херберт Бенсон , Према његовим закључцима, опуштање:

1. Смањује напетост мишића . Већина људи има трајне контракције мишића, што доводи до многих неугодности, па чак и повреда
2. Модификујте електричне ритмове мозга . Према Бенсону, релаксација фаворизује превласт алфа електричних таласа, повезаних са смиреношћу и рецептивношћу
3. Смањује број откуцаја срца и снижава крвни притисак . Ширење крвних судова чини циркулацију бољом и хранљиве материје досежу све ћелије. Овај ефекат чини релаксацију посебно занимљивом за људе са срчаним болестима
4. Смањује ослобађање хормона повезаних са стресом . Адреналин и норадреналин тече у мањој количини, што смањује стрес на крвоток
5. Смањите потрошњу кисеоника . Позитивна посљедица је да се канцерогени слободни радикали који се неизбјежно јављају током метаболичких процеса такође смањују
6. Дисање постаје правилније и дубље . Већина људи је навикнута на убрзано и површно дисање
7. Низак ниво холестерола у крви . Холестерол је повезан са развојем артериосклерозе и највећом могућношћу претрпљеног срчаног удара
8. Повећајте број и ефикасност имуних ћелија ; стога штити од заразних болести, па чак и од рака
9. Побољшава цревну активност који је често погођен вишком напетости
10. Појављују се осјећаји мира ; они такође повећавају контролу и самопоуздање.

Терапије релаксације: оне не коштају ништа и њихове користи су многобројне.

Video Медицина: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Април 2024).