10 главних јела са мање од 250 калорија

• Април 20, 2024

Смртност особе са прекомерном тежином или гојазношћу је 12 пута већа од оне која га нема, излаже Министарство здравља . Наш однос са храном не утиче само на здравље, већ и на наш изглед и емоционално благостање. Зато је важно конзумирати здрава храна али и балансирање са нашим свакодневним животима и потребама.
 

Проценат калорија који наша исхрана мора да садржи варира радикално са сваком особом. У зависности од нашег узраста, структуре тела, физичке активности и болести биће параметри које треба узети у обзир приликом одабира дијете.
 

Фигурес оф тхе Организација за економску сарадњу и развој они истичу да 30% Мексиканаца има гојазност, а 70% прекомјерне тежине. Из тог разлога потребно је покушати одржати равнотежу између износа здрава храна оно што конзумирамо и шта нам је потребно.
 

Да бисте спречили овај проблем Институт социјалне сигурности Препоручује се да једете три главна јела са два оброка, један између сваког оброка. Поред тога, треба да имате идеалну равнотежу између протеина, шећера, масти и витамина.
 

Иако проценат калорија зависи од сваког појединца, препоручује се редовна исхрана састављена између 1.500 и 2.000 калорија. Са информацијама из часописа Какав богат живот даћемо вам неке сугестије јела са мање од 250 калорија које ће вам помоћи у доброј прехрани.
 

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у

Video Медицина: Eric Thomas, Motivation, Success & Public Speaking | #AskGaryVee Episode 223 (Април 2024).