10 хране са више натријума

Према Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ, за акроним на енглеском), Сједињене Америчке Државе, наш просјечни унос натрија би требао бити тисућу 500 милиграма дневно; Међутим, постоје намирнице са натријумом које могу да оштете наше здравље тако што ћете их јести у вишку.

Природна или прерађена храна има садржај натријума међу својим састојцима и, врло често, конзумирамо их аутоматски, без провјере етикета, навику коју морате промијенити ако желите побољшати своје здравље.

Према ЦДЦ студијама и Маио Цлиниц нашем телу је потребна мала количина натријума да би правилно функционисала, тј. да одржава равнотежу телесних течности, преноси нервне импулсе и утиче на опуштање мишића.

Међутим, вишак детонира проблеме у крвном притиску (хипертензији), срчаним болестима, можданом удару и гастресофагиолошком раку. Да бисте постигли уравнотежену исхрану са ниским садржајем натријума, проверите препоруке у следећем видео снимку:

Специјалисти Маио Цлиниц они препоручују да посетите нутриционисте да вам препише количину натријума која вам је потребна, као и да дате листу хране богате натријумом. А ви, колико натријума уносите дневно?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у
Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату


Video Медицина: Why Do Some Animals Eat Poop? (Фебруар 2024).