10 намирница које утичу на варење

• Април 20, 2024

У теорији организма људског бића треба да пробави било коју врсту хране коју појединац конзумира; Међутим, промене у обради и припреми хране, као и седентарни начин живота негативно утичу на овај процес варења.

Да би се избегле компликације неких болести и запаљење људи треба да избегавају неке намирнице као што су засићене масти и повећавају потрошњу других који помажу у регулисању рада црева.

За то, ГетКоралХеалтх Даје вам неке примјере онога што бисте требали или не бисте требали укључити у вашу прехрану, тако да ваше тијело правилно функционира и да увијек уживате у добром здрављу.

Избјегавајте их!

1. Похована и масна храна: Ова врста хране може генерисати рефлукс хеартбурн стеаторрхеа (вишак масноће у столици) и Синдром иритабилног црева .
2. Зачињена храна: вишак чилија у храни може изазвати рефлукс бол у стомаку Синдром иритабилног црева о киселост хронично
3. Млекара: Неки људи су нетолерантни лактоза , шта може генерисати дијареја , надутост , упала абдомена и Црампс .
4. Алкохол: Алкохолна пића опуштају спхинцтер есопхагеал, што може изазвати услове као што је рефлукс , киселост желудац дијареја и Црампс .
5. Кукуруз: Ова храна богата фибер Садржи целулозу, која може да утиче на људе који немају ензим који је потребан за варење.

Укључите се у вашу исхрану!

1. Јогурт: Садржи бактерије бенигни који помажу у побољшању дигестија и поново изградите флора интестинал.
2. Риба и пилетина: Ова врста мршавог меса спречава болести кардиоваскуларни и рак дебелог црева.
3. Цело зрно: Цела зрна као што су пшеница, зоб и пиринач су одличан извор фибер , што помаже у регулисању дигестивни систем смањује холестерол лоше и даје осећај пунине.
4. Банане: Ово воће помаже у регулисању дигестивни систем као и за обнављање електролита и калијума. Поред тога, садржи много фибер .
5. Ђумбир: Овај производ се користи за ослобађање мучнина , повраћање , вртоглавица , надутост , губитак апетита и колика . Препоручује се да се конзумира у умјереним количинама, јер високе дозе могу генерирати киселост желудац

Стручњаци препоручују конзумирање природне и избалансиране хране како би се избјегли различити оброци болести гастроинтестинални А ти, како уравнотежиш храну?

Video Медицина: как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (Април 2024).