• Април 23, 2024

Тхе зобена каша То је један од житарице потпунији и здравији; доноси енергију, витамин Е , Б6 и Б5, поред минерала као што су гвожђе, селен, манган и бакар. У следећем видео снимку, Деиа Цано вам каже како можете најбоље искористити предностизобену кашу да се побринете за своју фигуру

10 предности овса које ћете волети

1. Садржиамино киселине есенцијална средства која стимулишу јетру да производи више лецитина, чисти тешка једињења организма.

2. Влакна растворљива од зоби помажу људимадијабетес , јер фаворизирадигестија скроба стабилизује ниво шећера, посебно након јела.

3. Олакшава цријевни транзит и избјегавазатвор . Тхефибер Нерастворљиво смањује жучне киселине и смањује њихов токсични капацитет.

4. Житарице садрже вишепротеини који помаже у производњи и развоју новог ткива у телу.

5. Садржи фотокемијске супстанце биљног порекла које помажу у спречавању ризика од рак .

6. Поседовати угљени хидрати спором апсорпцијом, што омогућава дужи ефекат ситости и већу контролу нивоа шећера у крви.

7. Добар је извор незасићених масти омега 6 , што помаже да се смањи холестерол лоше

8. Садржи витамини Б комплекса, који су укључени у развој и одржавање централног нервног система.

9. Спречава хипотиреоза јер садржи јод, минерал који ради исправно штитњаче .

10. Има неопходне нивое калцијума за спречавање деминерализације костију.

Мислите ли да је зоб досадан?Наставите читати и научите кухати укусну супу

Састојци (4 порције)

1. 2 кашичице биљног уља
2. 8 кашичица пахуљица зобена каша природно
3. 250 мл парадајза
4. 1 мали чешањ чешњака
5. 1/8 лук
6. 1 кафену кашичицу у праху
7. 4 шоље воде

Препаратион

1. Загрејте уље у средњој тави. Дора пахуљице зобена каша , резервација.

2. Помијешајте цалдилло с чешњаком, луком и конзоммеом. Додајте ову мјешавину пахуљицама и оставите да одстоји двије минуте.

3. Додајте воду и кувајте пет минута, послужите топло.

Искористите предности квалитета зобена каша и побољшајте своје здравље. Укључите у свој дијета дневни део ове житарице.

Такође вас може занимати

7 хране да повећате задњицу

7 грешака које вас чине дебелим

Лајм маска за лице помлађује лице

Video Медицина: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Април 2024).