• Април 18, 2024

Позивање или сувишна пошта заузима 28% дана америчких радника, што им узрокује озбиљну штету концентрација , каже консултант Басек . Ако у последње време осећаш да имаш недостатак пажњу , то може бити један од узрока.

Ако јесте пажњу непрекидно је погођена, морат ћете ментално реконструирати све што мислите и рискирати губитак идеје за ваш живот, каже Даниел Андерсон , професор на одељењу за психологију Университи оф Массацхусеттс .

Да бисте избегли ову ситуацију, прво морате да идентификујете разлозима зашто не можеш да позајмиш пажњу . Представљамо неке од најчешћих и оно што можете учинити да их преокренете.

1. Превише користите технологију

Мобилни телефони , таблете и телевизија "конкурирају" константно да вас зову пажњу , што га чини практично немогућим да се фокусирате на посао и дом, указује Маггие Јацксон аутхор оф "Дистрацтед" . Ако ови уређаји нису неопходни, искључите их у канцеларији или на састанцима.

2. Држите се будни за посао (или забаву)

Слеепинг мало ниских нивоа кортизол елиминишете могућност да будете будни следећег дана, потврђује Натионал Слееп Фоундатион . Његова препорука је да спавате најмање шест сати.

Video Медицина: THE MARS UNDERGROUND [HD] Full Movie (Април 2024).