1. Јогурт са бадемима

100% жена пати од жудње. Рад, деца, бити жена и бринути се о себи, изазови су који вас могу навести да осетите велике нивое анксиозност , и да се склониш у храну да би те смирио. Ако ти се то догоди, боље је да задржиш грицкалице здраво при руци.

Тхе грицкалице Они нису забрањени у исхрани, они вам могу помоћи у одржавању анксиозност од глади или стреса до "пруге". Проблем је готово увијек у томе што их не одаберете исправно, каже он. Роберта Р , истраживач нутрициониста у Леатхерхеад Фоод Ресеарцх .

У следећем видео снимку, Арие Сцхвартзман , специјалиста за веллнесс, објашњава зашто одабирете грицкалице и погрешну храну и како је контролисати.

Дакле, имате при руци здраве грицкалице да вам помогне да останете мирни, Супер ГетКоралХеалтх Има посебну линију за вас. И ми такође делимо следеће опције које имају различите користи и зато ће вам дати много среће .

 

1. Јогурт са бадемима

Помешајте 125гр јогурта са 15 бадема за ову једноставну ужину. Студија Университи Цоллеге Цорк потврђује да је бактерија пребиотик који садржи јогурт помаже да се смањи понашање које је повезано са стресом, анксиозност и депресија.

 

2. Зобена каша са тамном чоколадом

Тамна чоколада је богата полифеноли који стварају осећај Ецстаси то вам помаже да будете срећнији, према речима Технолошки универзитет Свинбурне .


Video Медицина: S02 EP05 Fat Kitchen - 5 предлози за добар почеток на денот!/5 ways to start your day! (Јануар 2023).