1. Реаговати агресивно

Ако сте један од људи који се обраћају онлине форумима или друштвеним мрежама да би вам одвратио бес сигурно сте већ схватили да осјећај "олакшања" траје само на тренутак. И то је да је ово грешка ако је оно што заиста желите хандле овај осећај.

У ствари, људи који су склони вентил Њихов бијес на интернету тежи да се они осјећају љутити, а не мање, након што су то учинили, наводи студија Универзитет Висцонсин-Греен Баи .

Тхе бес То је потпуно нормална људска емоција, али прављење одређених грешака при руковању може вам донети озбиљне проблеме последице са пријатељима, породицом, шефом и собом. Знати неке на основу информација из Америцан Псицхологицал Ассоциатион , и избегавајте их.

 

1. Реаговати агресивно

Ово је природан и инстинктиван начин изражавања беса, али не можете напад физички или вербално свакој особи или предмету који вас мучи. Искрено изразите свој бес, али без агресивност То је најздравији начин да се то уради.

 

2. Потисните свој бес

Можеш мислити да је добро што садржиш бес , престани да размишљаш о томе и уместо тога се фокусирај на нешто позитивно. Грешка је у томе што не допуштате себи да екстернализујете вашу љутњу, останете у интерном форуму и то може изазвати болести попут хипертензија па чак и депресију.

 

3. Устаните

Исто тако, не-екстернализовани бијес може довести до изражавања патолошки бес као што је пасивно агресивно понашање. Дакле, највероватније је да постанете неко ко се освећује људима индиректно и има а непријатељски став трајно

 

Да ли је добро ослободити бес?

Иако је неколико стручњака дошло да је препоруче као излаз за смиривање осјећаја, овдје би се примјењивала вентилација у друштвеним мрежама, истраживања су показала да дају слободу бес ефективно повећава љутњу и агресија , и то вам уопште не помаже.

Најбоље је увек открити шта покреће ваше бес и онда развити стратегије да би се избегли они покретачи који вас губе контрола , назначите стручњаке Америчког психолошког удружења.