1. Ставите руке преко ушију

Сигурно вам се десило да после а абдоминална сесија ти врат боли , гори или се осјећате напето. То је зато што позиција коју заузимате није права и можете повриједити цервикални

Истина је да постоји постурес које олакшавају вежбу смањити бол у врату . Ево 3 најбоља начина за вежбање.

 

1. Ставите руке преко ушију

Када сте спремни да урадите кормилар, пожељно на вашој вежби за смањење болова у леђима; плаце тхе руке преко ушију али избегавајте да додирујете главу, тако да нећете присилити врат.


Video Медицина: DIY Gift Ideas! 10 DIY Christmas Gifts & Birthday Gifts for Best Friends (Август 2020).