• Април 20, 2024

Кожа, витка фигура и дуговечност карактеришу Јапанце. Ако желите да изгледате као да једу Јапанесе фоодс.

Сигурно када мислите да ова врста хране долази на памет укусна сусхи , али постоје и друге укусне намирнице које ће вам помоћи да се видите, да се осећате добро без добијања на тежини.

Прехрана Јапанаца је богата свежим производима, полако апсорбујућим угљеним хидратима (пиринач и тестенина), риба , поврће и готово без масти, открива студија Јапанске асоцијације за прехрамбене адитиве.

Наставите да конзумирате у својој дневној исхрани ову врсту јапанесе фоодс и почните уживати у његовим предностима.

1. Мисо

То је препарат на бази ферментисане соје, садржи витамине и минерале калцијум, гвожђе и калијум. Побољшава варење и спречава инфекције Желудац

2. Морске алге (Конбу)

Многа јапанска јела, као што су суши и супе, укључена су као главни састојак и могу се сматрати зеленим поврћем. Богати су цалцио Они штите слузницу плућа, регулишу шећер у крви и побољшавају функцију бубрега.

3. Едамаме

То је махунарка без холестерола иглутен . Борба против депресије, остеопорозе и дијабетеса.

4. Кабоцха пире

Такође познат као "зимско пире", има укус слатко и укусно. Савршена је замена за кромпир и богата је фибер , витамина Ц, калијума и гвожђа.

5. Тофу

То је храна припремљена од млека соја Има мало калорија и без глутена.

6. Пасуљ (Адзуки)

Само једна шоља садржи 25% онога што ваше тело треба у гвожђу, 30% магнезијума, 23% калијума и 70% дневне препоруке за фолну киселину.

7. Рице

Добар је извор цинка, минерала који стимулише имуни систем и промовише га сексуална жеља .

Уживајте у овим јапанесе фоодс истовремено се бринете о свом здрављу и осећате се одлично.

Зато што сте ово прочитали ...

Уклања затвор са маца

Прва менструација одређује ваше болести

5 емоционалних отисака који обиљежавају ваш живот

Мушкарци избјегавају кориштење кондома с атрактивним женама

Video Медицина: Чем я питаюсь в Японии? Базовый рецепт МИСО-СУПА (Април 2024).