Нутритиоус бреакфаст
Април 2024
Абдоминална маст није само естетски проблем, тврде истраживачи из Массацхусеттс Генерал Хоспитал , абдоминална маст смањује минералну густину кости и тиме повећава ризик од остеопорозе, поред удвостручавања ризика од астме. Зато у ГетКоралХеалтх , Позивамо вас да сазнате који су главни разлози због којих можемо акумулирати маст у абдомену:
Истраживачи Северноамерички универзитет "Јогнс Хопкинс" , открили су да је неопходно одржавати идеалну тежину, јер абдоминална маст није само естетски проблем; Такође штети здрављу. Због тога је важно да се обављају умерене физичке вежбе за побољшање кардиоваскуларног здравља.
Према публикацијама Хоспитал Нутритион лоша хормонска регулација, или одређени хормони који су укључени у метаболизам масних киселина и раст, повезани су са већом предиспозицијом да се акумулира маст у абдомену. Међу њима су углавном хормон раста, лутеинизирајући хормон и лептин.
Према публикацијама Цубан Јоурнал оф Биомедицал Ресеарцх , премашити калорије потребне у складу са нашом тежином, годинама и физичком активношћу, због непропорционалне исхране и лоше планиране (богате угљеним хидратима и мастима) генерише акумулацију енергије посебно у абдоминалном региону.
Конзумирање нездравих залогаја као што су чипс, колачићи или слаткиши повећавају унос калорија и стога масноћу у трбуху, те намирнице не дају храњиве твари за наше тијело.
Студија објављена у Еуропеан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион , открива да је прекомерна конзумација алкохола веома предиспонирајући фактор (50%) за стварање абдоминалне масти, јер су то "екстра" течне калорије за чврсту храну.
Истраживачи Института Санфорд Бурнхам , показују да се телесна маст генетски разликује у различитим деловима тела. Обратите пажњу на карактеристике своје породице, ако велики део ње акумулира маст у абдоминалном региону, може бити да ваше тело има ову тенденцију на исти начин.
Нутрициониста Патрициа Рамирез , указује да, током стресних ситуација, надбубрежне жлезде се стимулишу да ослободе различите хормоне, посебно адреналин и кортизол. Када се кортизол повећа у крви, то погодује формирању масти у телу (липогенеза), која се таложи у абдомену.
Научници Америцан Ацадеми оф Неурологи , показало је да између 20 и 55 година вишак масноће такође повећава ризик од мигренских и мигренских главобоља. Не заборавите да усвајање здравог начина живота избегава накупљање масти у абдоминалном региону и стога смањује вероватноћу оболевања од болести. Водите рачуна о свом здрављу!