1. Недостатак вежбања
моје тело и ја

1. Недостатак вежбања

Абдоминална маст није само естетски проблем, тврде истраживачи из Массацхусеттс Генерал Хоспитал , абдоминална маст смањује минералну густину кости и тиме повећава ризик од остеопорозе, поред удвостручавања ризика од астме. Зато у ГетКоралХеалтх ,  Позивамо вас да сазнате који су главни разлози због којих можемо акумулирати маст у абдомену:


1. Недостатак вежбања

Истраживачи Северноамерички универзитет "Јогнс Хопкинс" , открили су да је неопходно одржавати идеалну тежину, јер абдоминална маст није само естетски проблем; Такође штети здрављу. Због тога је важно да се обављају умерене физичке вежбе за побољшање кардиоваскуларног здравља.


2. Хормони


Према публикацијама Хоспитал Нутритион лоша хормонска регулација, или одређени хормони који су укључени у метаболизам масних киселина и раст, повезани су са већом предиспозицијом да се акумулира маст у абдомену. Међу њима су углавном хормон раста, лутеинизирајући хормон и лептин.


3. Неадекватна исхрана


Према публикацијама Цубан Јоурнал оф Биомедицал Ресеарцх , премашити калорије потребне у складу са нашом тежином, годинама и физичком активношћу, због непропорционалне исхране и лоше планиране (богате угљеним хидратима и мастима) генерише акумулацију енергије посебно у абдоминалном региону.


4. "Пицотео"


Конзумирање нездравих залогаја као што су чипс, колачићи или слаткиши повећавају унос калорија и стога масноћу у трбуху, те намирнице не дају храњиве твари за наше тијело.


5. Алкохол у вишку


Студија објављена у Еуропеан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион , открива да је прекомерна конзумација алкохола веома предиспонирајући фактор (50%) за стварање абдоминалне масти, јер су то "екстра" течне калорије за чврсту храну.

 

6. Генетика


Истраживачи Института Санфорд Бурнхам , показују да се телесна маст генетски разликује у различитим деловима тела. Обратите пажњу на карактеристике своје породице, ако велики део ње акумулира маст у абдоминалном региону, може бити да ваше тело има ову тенденцију на исти начин.

 

7. Стрес


Нутрициониста Патрициа Рамирез , указује да, током стресних ситуација, надбубрежне жлезде се стимулишу да ослободе различите хормоне, посебно адреналин и кортизол. Када се кортизол повећа у крви, то погодује формирању масти у телу (липогенеза), која се таложи у абдомену.

Научници Америцан Ацадеми оф Неурологи , показало је да између 20 и 55 година вишак масноће такође повећава ризик од мигренских и мигренских главобоља. Не заборавите да усвајање здравог начина живота избегава накупљање масти у абдоминалном региону и стога смањује вероватноћу оболевања од болести. Водите рачуна о свом здрављу!

Video Медицина: The psychology of post-traumatic stress disorder - Joelle Rabow Maletis (Октобар 2019).


Везани Чланци

Знај свој мозак

Зашто то сврби?

Задовољство без кајања!