• Април 25, 2024

Од свих делова тела, абдомен је једна од области која акумулира више масти, због тога што морате да изводите вежбе које вам омогућавају да тонирате кожу и на тај начин избегнете млохав изглед.

Мањак абдомена може бити узрокован различитим околностима, као што су изненадни губитак тежине, физичка неактивност, постпартално, конзумирање хране високе у мастима и шећеру, прекомјерна тежина, између осталог.

Следеће вежбе ће вам помоћи да елиминишете спуштање трбуха, можете да их обављате у удобности свог дома, само запамтите да их радите пажљиво и без формирања тела.

1. Колена до груди

Ова рутина треба да се одржи, а састоји се од подизања ногу распршених тако што се колена доведу до груди, док су руке скривене и испружене приликом подизања сваке ноге.

Video Медицина: Плиометрический выпад с приведением колена к груди (Април 2024).