1. Не заборавите вежбу

Сви смо забринути због ефеката, како физичких тако и психичких, које доноси менопауза.

Умор, вртоглавица, вруће трепће, смањена сексуална жеља или уринарна инконтиненција Могу бити неки од симптома. Али не бојте се, постоје природни лијекови које је наука подржала у борби против њих. Ми вам кажемо!

Студија објављена у Јоурнал оф Америцан Медицал Ассоциатион, сугерира да између 40% и 50% жена, које живе у овој фази, користе некеефикасне биљне природне терапије за смањење изненадни напади топлоте и сувоћа вагине.

Међутим, можете се борити против других симптома менопаузе природним опцијама:

 

1. Не заборавите вежбу

Физичка активност је од суштинског значаја, посебно за рјешавање могућих проблема у вријеме спавања, али и за вруће трепће и промјене расположења.

Толико, тако да према истраживању Америчког друштва за менопаузу које је спроведено у више од 6000 латиноамеричких жена, седентарни начин живота погоршава симптоме менопаузе, посебно оне који се односе на депресија, анксиозност и несаница .

16,1% жена са седентарним навикама изјавило је да су имале тешке симптоме у поређењу са 10,6% активних жена са овим знаковима.

 

2. Избегавајте сувоћу вагине

Тхе Помпејско уље То је природно мазиво на бази уља биљке и воћа. Помоћи ће нам да одржимо хидратацију вагине и савршен је за интимну негу.

 

3. Инфузије за расположење

Раздражљивост је једна од промјена које највише утичу на жене у овој фази. Пробајте инфузију хмељ и лаванда или на основу тога пассионфловер и валериан .

 

4. Редовито са кореном сладића

Ова биљка регулише нивое естрогена тако што их снижава ако су високи и обрнуто. Помоћи ће стабилизирати наше хормоне и тиме ублажити све симптоме.

Зато не заборавите: вежбајте редовне вежбе, пазите на исхрану и практикујете наше савете. Симптоми менопаузе ће бити олакшани!

 

Зато што сте ово прочитали ...

 

Колико траје менопауза и који су јој први симптоми

Производи за личну хигијену које не препоручује дерматолог

Венска тромбоза: симптоми и узроци

Симптоми дијабетеса код 30-годишњих жена ... Препознајте их на вријеме!


Video Медицина: INSANE BIRTHDAY WORKOUT | 2018 (Октобар 2020).