• Април 25, 2024

Љутња, анксиозност и стрес изазивају емоционалну нестабилност; Ако сте икада хтели да експлодирате, пратите савети за опуштање које смо припремили за вас.

Тхе Америцан Псицхологицал Ассоциатион показује да љутња, иритација и љутња узрокују пораст срчаног ритма и крвног притиска; исто се дешава са нивоима адреналина.

Обратите посебну пажњу на следеће савети за опуштање Они ће вам послужити у случају да ћете експлодирати:

1. Данцинг

Доказано је да плес смањује нивое стреса, јер опушта и ослобађа напетост.

2. Синг

Када осећате пуно анксиозности коју не можете контролисати, певање је боље него вриштање. Ова активност ослобађа ендорфин који фаворизује ваше благостање.