1. Дробити соју

Менопауза или климактеријум се јавља код жена старости између 45 и 55 година, када приметите да су менструални циклуси дужи или краћи од нормалног; док менструација не престане.

Када се функција ваших јајника смањи, ви производите мање количине естрогена и то ствара различите неугодности, као што су чувене трептаје, главобоље итд.

Испробајте ових 5 домаћих лијекова и завршите са досадним симптомима менопаузе:

 

1. Дробити соју

Док не добијете мекану пасту, кувајте у чаши воде 15 минута. Такођер можете конзумирати више соје у храни или узети ово биљно млијеко.

 

2. Меље 40 грама ланеног семена

Треба је посути по храни, као што су салате, јухе или јогурт са воћем.

Ланено семе је добро за уклањање врућих трептаја и контролу драстичних промена расположења.

 

3. Једите пуно кивија

Пошто овај плод помаже смиривању симптома анксиозности, врућих трептаја и стреса, за његовим високим садржајем фитоестрогена.

 

4. Пијте довољно воде

Потрошња од 8 до 10 чаша природне воде дневно је неопходна; Помаже регулирати природни термостат тијела.

Избегавајте алкохол или напитке са кофеином, јер они смањују апсорпцију калцијума и то је оно што производи хот фласхес.  


Video Медицина: Позбутися каменів у нирках (Март 2024).