• Април 24, 2024

Доктори и нутриционисти препоручују смањење дијета тхе Потрошња оф натријум јер је то повезано хипертензија , остеопорозе и чак церебрални инфаркт . Постоји хране да можда не замишљамо да се крију превише сол . Вреди их знати смањити итс Потрошња .

Пошто је наш унос соли висок и непотребан, препоручљиво је да га ограничите у свом дијета до 5 или 6 грама дневно. Тело се прилагођава тој количини, мада може потрајати од 2 до 3 месеца да се навикне на то, каже он Европски савет за информације о храни .

1. Сирови сир

Иако је свјежи сир добар извор калцијум и протеини , чаша може да садржи око 1,000 мг оф натријум , 20% од онога што треба да конзумирате у једном дану.

Потражите оне без соли или замените грчким јогуртом који садржи 60 мг по порцији, саветује вас ЛееАнн Смитх Веинтрауб , члан Академија за исхрану и дијететику .

Video Медицина: СГУЩЕНКА ДОМА ЗА 15 МИНУТ!!! Как сделать! (Април 2024).