• Април 18, 2024

Према Мексички институт за анксиозност и стрес (ИМАЕ) , термин стрес се користи за означавање физиолошке и психолошке напетости која генерише захтеве и захтјеве (стресоре), околине и која доводи до непријатне емоционалне реакције. На послу је тешко не бити жртва стреса због сталних тренутака "напетости". Зато у ГетКоралХеалтх , представљамо 10 фактора стреса које можете идентифицирати у свом раду и на тај начин их избјећи.

1. Босс?

Другачије је бити вођа лидера, лидер организује рад на такав начин да његови радници искориштавају своје капацитете, а тиме и не достигну критичну тачку стреса. Ако идентификујете анксиозне или агресивне ставове у вашем шефу, концентришите се на оно што морате да урадите и не дозволите себи да "ухватите" стрес, то ће проћи.

2. Гестови

Да, чак и ако не створите "лоше лице", то може утицати на емоционално окружење канцеларије. На срећу, "добро лице" такође утиче. Према истраживачима Универзитет Канзас (САД) ), осмех нам помаже да се осећамо боље након епизоде ​​стреса.

3. Лош сарадник

Лош сарадник може бити себичан и лоше расположен. Према студијама које је спровео Университи оф Цалифорниа лоше расположење или негативно стање ума могу бити заразни на исти начин као и болест.

4. Лигхтинг

Неадекватна расвјета у уреду може узроковати умор очију, умор, главобољу и наравно стрес. Покушајте да будете близу природног светла и промените се са тамног места на друго веома спорадично.

5. Боја

Према Др. Гроуп стрес се може елиминисати бојом, на пример морнарско плаво или бело место има умирујући и свежински ефекат на тело, док је црвена боја најмање назначена за управљање стресом јер стимулише нервни систем.

6. Генетика

Према публикацијама у Организациони процеси и процеси доношења одлука о људима , кривац нашег стреса, није увек шеф или околности, јер постоји генетски фактор који одређује нашу способност да контролишемо стрес. Тако постоје људи који лакше савлађују тренутке напетости.

7. Смилес

Према студијама објављеним у Псицхологицал Сциенце , насмешујући се док представља "факторе стреса" смањује се интензитет реакције нашег тела, што нам олакшава да останемо мирни.

8. Бука

Студија коју је спровео Службени колеџ техничких инжењера у комуникацији , показује да 25% људи пати од анксиозности или стреса због буке. Ако се налазите у заузетој канцеларији са мало простора, можете користити слушалице са опуштајућом музиком или једноставно смањити звукове који су веома гласни.

9. Недостатак објеката

Односи се на неуспех у струји, недостатак аутомата за храну и пиће, што нас може спасити од "журбе", одговарајућег намештаја, на пример у тоалетима и местима рекреације. Најбоље је донијети здраве грицкалице за неке непредвиђене, тако да нећете наглашавати осјећај глади, остало не можете ријешити, зато вјежбајте своје стрпљење.

10. Атмосфера

Према студијама о здрављу Национална управа за аеронаутику и простор (НАСА) ), постројење не само да чини нашу радну средину удобном, већ и побољшава квалитет ваздуха.

Имајте на уму да можете бирати између здравог начина живота или стреса, кључно је научити разумјети и контролирати ситуације које су унутар нашег досега и разликовати оне у којима не смијемо или не можемо интервенирати. Узмите мало времена и уживајте у ваздуху, вашој породици, телу и Опустите се!

Video Медицина: 1 Oyuncu Vs 5 Oyuncu ( Boss Savaşları ) Brawl Stars (Април 2024).