• Април 25, 2024

Јесте ли питали како се осећаш ? Да ли себи дајете неколико минута дневно да дишете и осећате боље ? Шта? емоције они вас нападају? Шта сте данас јели?

Чујте своје тело када практикујете одређене активности и не осећате 100; слушај себе и спровести у праксу следеће препоруке:

1. Будите константни

Када обавите неку активност за одређено време приметићете промене физичко и ментално . Немојте одустати од првих искустава и задржати позитиван став.

2. Помозите свом телу

Када имате добру пробаву, све тече боље. Једите здраво са воћем и поврћем, и укључите бифидобактерије и млечне културе (пробиотиц ацтирегуларис ).

3. Вежбајте вежбу

Аеробик, отпор или медитација: Ово обезбеђује велико профита Вашем телу, и они ће вам помоћи да се осећате боље током дана и да се одморите опуштено ноћу.

Помозите себи да повежете своје тело са својим умом

Адекватна исхрана помаже вашем телу да остане у одличној форми, а црвено воће, семе, неко воће, па чак и чоколада стимулишу вас да се ослободите "Хормони среће" (ендорфини); они су снажан савезник за вас да останете добри ментално здравље, и смањити стрес и избегавање могућих гастроинтестиналних или кардиоваскуларних проблема.

Следећи пут изабери оно што те чини да се осећаш добро, и ако ти треба, покушај да медитираш и вежбаш иога; Осетићете позитивну промену у вашем стању охрабрење

Зато што сте ово прочитали ...

Зашто су људи са тетоважама атрактивни?

Колико траје менопауза и који су јој први симптоми

Најопаснија опрема у теретани

Користи од поса ... Одушевит ћете се!